Schwerpunkt
PEP
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie — ein Verfahren nach Dr. Michael Bohne
Ein körperorientiertes Verfahren für Stress, Ängste und belastende Gefühle. Ergänzend zur Medizin, wenn der Kopf allein nicht weiterkommt.
Was das bedeutet
Reden, ja. Aber nicht nur.
Viele Menschen kennen ihre Themen längst. Sie können erklären, woher die Anspannung kommt und warum sie sich in bestimmten Situationen klein machen. Nur ändert Verstehen allein wenig. Der Körper hat gelernt, schneller zu reagieren, als der Kopf denkt: enger Brustkorb, flacher Atem, Druck im Bauch.
PEP setzt genau dort an. Es verbindet Gespräch und Selbstwertarbeit mit dem Körper: Die belastende Situation wird aufgerufen, und während Sie spüren, was sie auslöst, beklopfen Sie selbst leicht bestimmte Punkte an Hand, Gesicht und Oberkörper. Das klingt ungewohnt und ist einfach. Im Mittelpunkt stehen fünf Muster, die Veränderung im Weg stehen — die meisten erkennen sich in einem davon wieder.
Als Ärztin ordne ich Erschöpfung, Herzrasen oder Verdauungsbeschwerden zuerst körperlich ein, bevor wir sie als „psychisch" verstehen. Und umgekehrt sehe ich, wann ein Körpersymptom vor allem eine Stressantwort ist.
Ausgebildet in PEP bin ich bei Dr. Michael Bohne selbst. Wer mehr über ihn und die Methode erfahren möchte: Bei Hotel Matze spricht er über Selbstwert, Angst und alte Muster.
Fünf Muster, die Veränderung im Weg stehen
- 1„Ich bin selbst schuld."Selbstvorwürfe
- 2„Die anderen sind schuld."Fremdvorwürfe
- 3„Es müsste anders sein."Erwartungen
- 4„Ich fühle mich wie damals."Altersregression
- 5„Es darf mir nicht besser gehen als …"Loyalitäten
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Typische Anliegen
Wofür PEP geeignet ist
- Anhaltender Stress und Erschöpfung
- Ängste, innere Unruhe, Schlafstörungen
- Prüfungs- und Auftrittsangst, Blockaden vor wichtigen Situationen
- Psychosomatische Beschwerden: Reizdarm, Herzstolpern, Schmerzen ohne Befund
- Übergänge: Trennung, Elternschaft, Wechseljahre, berufliche Wendepunkte
- Selbstvorwürfe und das Gefühl, nie genug zu sein
- Begleitend zu einer funktionellen oder hormonellen Behandlung
Ablauf
Was in einer Sitzung geschieht
Das Thema wird konkret
Nicht „ich bin oft gestresst", sondern eine bestimmte Situation. Sie schätzen ein, wie stark sie Sie belastet — so wird Veränderung überhaupt bemerkbar.
Spüren, was der Körper tut
Sie rufen die Situation innerlich auf und achten darauf, was im Körper passiert.
Klopfen und Sätze
Währenddessen beklopfen Sie selbst leicht bestimmte Punkte und sprechen Sätze, die Sie mit sich selbst versöhnen. Sie bleiben angezogen; nichts geschieht ohne Ihr Einverständnis.
Nach Blockaden suchen
Bewegt sich wenig, schauen wir, welches der fünf Muster im Weg steht — und arbeiten daran.
Einordnen und mitnehmen
Was hat sich verändert, was bedeutet das, was nehmen Sie mit? Vieles können Sie danach allein anwenden.
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist das eine Psychotherapie?
Nein. PEP ist ein Verfahren, das ich innerhalb meiner ärztlichen Arbeit einsetze, auf Grundlage meiner Qualifikation in Psychosomatischer Grundversorgung. Eine Psychotherapie bei einer approbierten Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten ersetzt es nicht. Ob Ihre Versicherung die Sitzungen erstattet, hängt vom Tarif ab; Sie erfahren die Kosten vorab.
Muss ich etwas „vormachen"?
Nein. Alles geschieht im Sitzen und im Gespräch. Sie klopfen selbst, Sie bestimmen das Tempo, und Berührung findet nur statt, wenn Sie sie ausdrücklich möchten.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Das hängt vom Anliegen ab. Ein konkretes Thema braucht weniger als ein altes Muster. Nach den ersten Sitzungen besprechen wir, wie es weitergeht — oder ob es schon reicht.
Kann ich das mit der Funktionellen Medizin oder der Hormonberatung verbinden?
Ja, das ist der Kern dieser Praxis. Erschöpfung hat fast immer eine körperliche und eine seelische Seite — hier laufen beide bei einer Person zusammen.
Grenzen
Was PEP nicht ist
Kein Ersatz für eine Psychotherapie oder eine psychiatrische Behandlung, und keine Methode für alles. Wo eine solche Behandlung nötig ist, sage ich das und helfe bei der Suche.
